Rutas de senderismo para conectar con la naturaleza cerca de Madrid

Madrid es una de las zonas de España que ofrece las mejores rutas de senderismo para amateurs y profesionales de la montaña. Conectar con la naturaleza, volver a sentir la vibración de los árboles, aislarse de todo y de todos, el senderismo nos ofrece una desconexión que quizás en estos tiempos es más necesaria que nunca.

El senderismo se ha convertido en una actividad que cada vez atrae a más personas a Madrid. En estas rutas descubrirás una naturaleza oculta, un lugar en el que perderse y disfruta de una actividad con mucho beneficios para el cuerpo y la mente. Esta lista y un calzado y ropa adecuada es lo que necesitas para ponerte en marcha.

Estas son las 10 mejores rutas de senderismo en Madrid

• Camino Schmidt es una ruta que bautizó un senderista con el mismo nombre a principios de siglo. Se adentra en la sierra del Guadarrama por la pista de esquí del Escaparate, va hacia el Puerto de la Fuenfría, cruza el bosque de la umbría de los Siete Picos para después descender por la calzada romana hasta Fuenfría de Cercedilla.
• El Cancho de la Cabeza en Patones es una de las rutas de senderismo en Madrid que te dará una visión panorámica del embalse de El Atazar. Un lugar con un encanto único que hay que ver.

  

• Cañones del río Lozoya es una ruta senderista que te costará unas 2 horas, ideal si te estás iniciando en esta actividad. Es una ruta que sigue el río Lozoya y nos descubre tesoros arqueológicos.
• Laguna del Campillo es una ruta ideal para hacer con niños, una oportunidad de descubrir la naturaleza tranquilamente. En un lugar con agua que relaja y tranquiliza un poco más y en unas 2 horas de trayecto.
• Las Cárcavas de Pontón de la Oliva tiene dos rutas, una más corta y la otra larga. Dependiendo del tiempo y de las ganas de aventura podemos descubrir este espacio natural de una forma o de otra. Es un paisaje protegido en el que destacan las barracas de Burujón.

  

• Senda ecológica de Canencia dura poco más de una hora en un recorrido de 6 kilómetros en una naturaleza que cobra vida por momentos. Podremos recibir baños de bosque y descubrir unos árboles que apetece abrazar y sentir lejos de la gran ciudad.
• Ruta al bosque de la Herrería (la silla de Felipe II) es perfecta para los amantes de la historia. Descubriremos algunos yacimientos arqueológicos que merece la pena que visitemos. En este lugar hay la silla desde donde Felipe II controlaba las obras de El Escorial.
• Senda del Cancho de los muertos (La Pedriza) es un lugar que tiene su complicación. En algún tramo podemos disfrutar de la escalada si lo deseamos, adentrarnos en un camino que quizás no terminamos de conocer desde abajo y cambiar de perspectiva. Es una ruta circular que empieza en Canto Cochino.
• La peña de Cenicientos son 10 horas o unas 4 horas de recorrido. Hay que tener cierto fondo para hacer este tipo de rutas de senderismo en Madrid. Pasaremos por el pantano conocido como La Alberca, un lugar en el que tomar algo o relajarse contemplando el agua.

  

• Loma Bailanderos es una de las rutas más complicadas, será mejor que tengamos cierto fondo para hacerla o no podremos completarla. El Puerto de la Morcuera nos permitirá disfrutar de unas increíbles vistas desde los 1792 metros de altura. Es preferible hacer esta ruta en verano, en invierno la nieve y el mal tiempo pueden alejarnos del objetivo o ponernos en peligro.

Estas son algunas de las rutas de senderismo que podemos hacer en Madrid, una pequeña muestra de toda la riqueza natural que guarda.

Beneficios del senderismo

Después de haberte mostrado las mejores rutas de senderismo de Madrid, te contamos cuáles son los beneficios de practicar este deporte para que te animes más a practicarlo. El senderismo es una actividad al aire libre que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus numerosos beneficios para la salud y el bienestar. 

No solo es una forma divertida y sencilla de ejercitarse, sino que también permite a las personas conectarse con la naturaleza y disfrutar de paisajes increíbles. Ya sea que prefieras caminar por senderos montañosos o explorar bosques frondosos, el senderismo ofrece una amplia gama de beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Te contamos más sobre ellos.

El primero y más reseñable es el ejercicio físico. Caminar cuesta arriba, atravesar terrenos irregulares y mantener el equilibrio en descensos pronunciados son excelentes formas de fortalecer los músculos y mejorar la resistencia cardiovascular. Además, el senderismo se adapta a diferentes niveles de condición física, lo que lo convierte en una actividad accesible para la mayoría de las personas. Incluso una caminata tranquila de una hora puede quemar calorías, mejorar la salud del corazón y ayudar a mantener un peso saludable. Podemos elegir la intensidad y el ritmo con el que lo hacemos según nuestros objetivos. 

Mejorar la calidad de tus emociones también es posible a través del senderismo. Y es que está demostrado que cuando nos movemos y hacemos ejercicio liberamos endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Por no hablar de los sentimientos positivos que cultiva el hecho de caminar rodeados de paisajes naturales y olvidarnos de nuestros problemas y emociones complejas por un rato. Si lo haces frecuentemente, tendrás una mayor felicidad casi seguro.

El senderismo tiene también un impacto positivo en la salud mental. Pasar tiempo al aire libre y en contacto con la naturaleza ha demostrado ser beneficioso para reducir el estrés y la ansiedad. Y más hoy en día que vivimos rodeados de pantallas. Solo ver una puesta de sol, mirar al horizonte o escuchar el sonido del agua relaja y nos conecta con la calma interna. Además, el senderismo hace que tengamos que enfocarnos en el camino, sobre todo cuando las rutas son algo complejas, lo que hace que trabajemos la concentración y el enfoque mental.

Si pasas poco tiempo en familia, en pareja o con amigos, el senderismo te dará la oportunidad de socializar y fortalecer vínculos con tus seres queridos. Puedes compartir la experiencia con amigos, familiares o un grupo de senderismo, lo que te permite disfrutar de momentos de calidad juntos mientras exploran nuevos lugares. Al mismo tiempo que haces ejercicio y mejoras la producción de endorfinas, entablarás relaciones con tus emociones más positivas, ¿no es perfecto?